{"id":9034,"date":"2021-03-21T15:00:00","date_gmt":"2021-03-21T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavocedellemarche.it\/?p=9034"},"modified":"2021-03-19T12:10:03","modified_gmt":"2021-03-19T11:10:03","slug":"attivita-motoria-allaperto-come-terapia-del-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavocedellemarche.it\/wordpress\/2021\/03\/attivita-motoria-allaperto-come-terapia-del-benessere\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 motoria all’aperto come terapia del benessere"},"content":{"rendered":"

Daniela Talamonti, personal trainer dell’associazione sportiva Dspin ci parla dell’importanza dello sport in tempi di Covid.<\/h2>\n

In tempi di Covid, e lockdown, dove tutti siamo alle prese con rispetto delle regole necessarie per proteggere e proteggerci dal virus e molte attivit\u00e0 hanno chiuso a causa delle misure restrittive, ci rendiamo conto di quanto sia importante per tutti il bisogno di fare attivit\u00e0 fisica. A parlare dell’importanza dello sport nella quotidianit\u00e0 per il benessere psico-fisico dell’individuo, Daniela Talamonti.<\/p>\n

Daniela Talamonti: personal trainer e presidentessa della associazione sportiva dilettantistica Dspin, con la passione per il movimento ed il benessere psicofisico.
\nDaniela nasce a Trento, si laurea in Matematica con indirizzo informatico-gestionale, vive per scelta ad Altidona, un bellissimo borgo che si affaccia sul mare Adriatico, in Provincia di Fermo. Negli anni ha preso parte a numerosi corsi nazionali di formazione riconosciuti dal CONI, come pure a workshop, seminari e conventions sportive cui partecipa sia come presenter che come organizzatrice.
\nLa sua e\u0300 un\u2019autentica e profonda passione che le offre negli anni ottimi risultati, consolidando un nutrito seguito di allievi, di varia estrazione anagrafica, ma soddisfatti dei risultati poi raggiunti.<\/p>\n

Perche\u0301 e\u0300 sempre comunque vantaggioso praticare sport?
\nPraticare sport oltre al bene per il nostro fisico che e\u0300 strutturato per il movimento, \u00e8 comunicazione con s\u00e9 stessi, il proprio corpo e con gli altri fornendo un\u2019ottima soluzione anche per il benessere psicologico. L\u2019attivita\u0300 fisica, praticata seppure a livello amatoriale, migliora l\u2019umore e la resistenza allo stress: \u201cMens sana in corpore sano\u201d. Purtroppo in tempo di lockdown ho dovuto riorganizzare le varie attivita\u0300 che prima svolgevo nella mia Associazione, seguendo tutte le indicazioni ministeriali che via via venivano comunicate: attivita\u0300 motoria all\u2019aperto, mascherine, igienizzanti e distanziamento soprattutto.<\/p>\n

In pratica di cosa si occupa come esperta nel settore sportivo?
\nHo inaugurato la mia palestra nel 2007. Sono istruttrice di Pilates, fitness e rieducazione posturale. Dal 2007 propongo Corsi sia collettivi che individuali presso la sede di Marina di Altidona, in esterna oppure a domicilio. Recentemente, causa Covid, anche on-line. Sono presente sui social con la pagina ufficiale Facebook Daniela Talamonti oltre che su Instagram, YouTube e sito internet: www.danielatalamonti.it<\/p>\n

Tante iniziative davvero lodevoli. C\u2019e\u0300 dell\u2019altro?
\nOltre che nel ruolo di Istruttrice sono promotrice, in qualita\u0300 di Presidentessa dell\u2019Associazione Dspin, di Corsi di Autodifesa Femminile organizzati dall\u2019Unione Sportiva Acli in collaborazione con Coop Alleanza e col patrocinio del Comune di Altidona, oltre che del Progetto \u201cValdaso tour\u201d, itinerari a piedi alla riscoperta delle bellezze culturali artistiche ed enogastronomiche dei piu\u0300 caratteristici borghi medievali adagiati sulle nostre meravigliose e panoramiche colline marchigiane.<\/p>\n

Praticare sport dunque aiuterebbe la mente. Potrebbe puntualizzare meglio il concetto?
\nAnzitutto, praticare attivita\u0300 sportiva aiuta a distrarci dall\u2019ansia, interrompe il rimuginare mentale e mantiene l\u2019attenzione esclusivamente sull\u2019esperienza corporea che si sta compiendo. L\u2019attenzione si focalizza sul respiro e per qualche tempo si libera dei pensieri negativi.
\nOgni sport, secondo lei, ha queste prerogative?
\nCertamente! Ogni sport puo\u0300 aiutare la mente oltre il fisico se praticato con costanza e passione. Praticare sport ci permette di misurarci continuamente con i propri limiti e potenzialita\u0300. Perseverare in un\u2019attivita\u0300 sportiva aiuta ad ottenere risultati graduali, sostiene e aumenta la motivazione e il senso di autostima e la comunicazione.<\/p>\n

Lo sport quindi puo\u0300 essere considerato come una specie di \u201cterapia\u201d?
\nDipende dalla possibilita\u0300 che la persona sia motivata nell\u2019avvicinarsi ad uno sport, certamente meglio se in modo costante.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u00c8 possibile esercitare e migliorare la costanza nell’attivita\u0300 fisica?
\nSecondo Maslow, psicologo statunitense deceduto negli anni \u201970 e conosciuto per aver studiato i bisogni umani, i comportamenti sarebbero sollecitati da dinamiche motivazionali.
\nLa piramide da lui delineata intorno agli anni \u201950 ed ancora attuale, e\u0300 rappresentata da una scala in cui le motivazioni umane muovono dai bisogni primari e fisiologici fino ai gradini piu\u0300 alti per la piena realizzazione del proprio potenziale umano. Riconoscerli ed appagarli e\u0300 alla base dell\u2019equilibrio interiore. Seguono i bisogni di sicurezza fisica come essere in salute o come stabilita\u0300 del lavoro, entrambi orientati al desiderio di protezione e di tranquillita\u0300.
\nSalendo ulteriormente nella scala della piramide troviamo i bisogni sociali, come l\u2019appartenenza al gruppo, l\u2019essere accettati e stimati dagli altri, il ricevere amicizia, affetto e autostima.
\nInfine, all’ultimo livello, si incontrano le necessita\u0300 di autorealizzazione nel voler esprimere il proprio talento, le proprie aspirazioni. Per ritornare alla sua domanda: da dove nasce allora il desidero e l\u2019impegno alla \u201cvirtu\u0300\u201d della costanza, gli individui orientati alla padronanza di se\u0301, tenderanno ad essere costanti nello sport. Chi invece si orienta unicamente al risultato, continuera\u0300 l\u2019attivita\u0300 sportiva finche\u0301 avra\u0300 successo e finche\u0301 riuscira\u0300 a mantenere un\u2019alta percezione della propria abilita\u0300.<\/p>\n

Per la sua esperienza personale, che tipo di dinamiche muove lo sport in genere?
\nLo sport muove significative dinamiche come la voglia di ricercare e accettare nuove sfide, la capacita\u0300 di rimettersi in gioco, il raggiungimento di propri obiettivi. Una sconfitta puo\u0300 perfino essere un\u2019opportunita\u0300, in quanto puo\u0300 richiedere di migliorare imparando ad accettare l\u2019insuccesso. \u00c8 una competenza che esige buona maturita\u0300.
\nI bisogni di autostima e autorealizzazione producono una motivazione persistente. Cio\u0300 significa che coloro che vedranno nell\u2019attivita\u0300 fisica una forma di realizzazione di se\u0301 saranno fortemente motivati.
\nPer conoscenza diretta, le correzioni ed i suggerimenti che propongo ai miei allievi, senza ombra di dubbio, sono ben accolti, non solo perche\u0301 appagano il bisogno di sicurezza, ma soprattutto perche\u0301 comprese come modalita\u0300 appropriata per migliorare significativamente la propria performance.<\/p>\n

L\u2019attivita\u0300 sportiva quando potrebbe diventare origine di frustrazione?
\nAffinch\u00e9 l\u2019attivita\u0300 sportiva non diventi fonte di frustrazione, e\u0300 fondamentale seguire percorsi alla propria portata, adatti ed al livello di allenamento raggiunto, per poi giungere ad un grado sempre piu\u0300 alto, motivando cosi\u0300 la propria autostima.
\nLo stato emotivo influenza inevitabilmente la prestazione. Uno stato emozionale positivo che mantenga e aumenti la motivazione e\u0300 caratterizzato da divertimento, felicita\u0300, orgoglio e piacere. Al contrario, uno stato negativo si presenta connotato da ansia, imbarazzo, tristezza. In tal caso, la motivazione si attenua ed anche il desiderio di partecipazione. Per la maggior parte di chi frequenta i miei Corsi, l\u2019attivita\u0300 sportiva e\u0300 legata soprattutto al forte senso di appartenenza al gruppo: l\u2019idea di fare nuove conoscenze diventa lo stimolo determinante per continuare a tornare in palestra.<\/p>\n

In conclusione?
\nIn conclusione, l\u2019attivita\u0300 sportiva sara\u0300 fonte di soddisfazione quando la consideri come scrisse Christian Daa Larson, un leader e insegnante del Nuovo Pensiero Americano: \u201cCredi in te stesso e in tutto cio\u0300 che sei. Sappi che c\u2019e\u0300 qualcosa dentro di te che e\u0300 piu\u0300 grande di qualsiasi ostacolo\u201d.<\/p>\n

Auguriamo a Daniela di poter ripartire con tutte le sue attivit\u00e0 \u2022<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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